Cos’è?
Ricordiamo che la lussazione è la perdita di contatto di due capi articolari dovuta alla lacerazione della capsula articolare e dei legamenti dell’articolazione.
L’articolazione acromion-claveare è il contatto tra la parte laterale della clavicola e l’acromion: il punto apicale della scapola. La lussazione si verifica in genere per delle concussioni dal laterali a centrali.
✓ OBIETTIVI DELL’ALLENAMENTO
La mancanza di stabilità tra la scapola e clavicola comporta anche un’asimmetria nel sostegno dell’art superiore. Per mantenere sollevata la scapola occorre maggior sostegno muscolare da parte del trapezio, quindi gli obiettivi sono in sequenza:
• Potenziamento del deltoide anteriore e del pettorale alto.
• Recupero della simmetria del tono e del trofismo muscolare.
☛ ESERCIZI CONSIGLIATI
• Abduzioni con manubri, cn bilanciere o con cavi incrociati. Quello che conta non è il nome dell’esercizio ma la direzione del movimento che deve avvenire lungo l’asse delle fibre del deltoide anteriore e del pettorale alto.
• Distensione su panca inclinata (molto inclinata) con bilanciere.
• Lento avanti al multy power. La scelta del peso deve essere fatta in funzione della stabilità articolare residua.
❌ ESERCIZI SCONSIGLIATI
• Tutti gli esercizi che prevedono l’applicazione di carichi massimali in trazione sulla spalla.
• Tutti gli esercizi dove si realizza un vettore di forza in compressione a livello dell’articolazione (addominali alle parallele).
• Tutti gli esercizi che forzano l’articolazione in abduzione, estensione e ipertensione massimali: a esempio il pull over o il lento dietro.
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