Cos’è?
La calcificazione del tendine sovraspinato è il deposito di sali calcarei in questi tessuti.
Questa condizione si verifica con maggiore frequenza nel sesso femminile.
In ogni caso solo il 50% dei pazienti che ne soffrono manifesta sintomi come:
- dolore alla spalla, che peggiora con i movimenti del braccio
- limitazione nei movimenti
- infiammazione o danneggiamento dei tessuti circostanti.
✅ OBIETTIVI DELL’ ALLENAMENTO
L’obiettivo fondamentale consiste nel ridare una certa stabilità ai muscoli profondi e superficiali della spalla. Il fine è quello di evitare che i continui microtraumi da instabilità prolunghino all’infinito l’infiammazione.
Purtroppo, i movimenti allenanti sono gli stessi che hanno un’azione infiammatoria.
☛ ESERCIZI CONSIGLIATI
- Aperture laterali ai cavi bassi da eseguire nel tempo con gradualità.
- Esercizi di elevazione delle scapole: il trapezio stabilizzando e muovendo la scapola rispetto alla colonna ha un’importante funzione di modulazione dei movimenti della spalla.
- Esercizi di extra-rotazione del braccio sulla spalla per la cuffia dei rotatori: da eseguire o con i cavi bassi o mettendosi proni su panca inclinata con gomiti flessi e manubri da 1 a 3 kg.
❌ ESERCIZI SCONSIGLIATI
- Evitare tutti gli esercizi di massima iper-estensione, iper-abduzione e iper-extrarotazione.
- Lento dietro
- Pullover
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